TANEČNÍ ŠKOLA BONSTEP

Hradec Králové

Detail kurzu - Fitness

Core training

Lektoři kurzu:

Dominik Mráz

STABILITA PÁTEŘE, SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA A ROVNOVÁHA

Na tom všem se podílejí zejména správně aktivované hluboké svaly trupu, tedy „jádra“. Jde o cvičení a pohybové aktivity zaměřující se na stabilizaci a správný timming, s důrazem na správné držení těla, nápravu dysbalancí a stabilizaci páteře.

U core tréninku se většinou využívají statická cvičení, která jsou prováděna ve výdrži od 15-60 s. Tyto cvičení vedou k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů. Vhodnými pomůckami jsou balanční podložky, gymnastické míče, bosu, TRX a overbally.

Core trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie i výkonnosti. Není omezen ani výškou jelikož není potřeba využívat stroje. Toto cvičení je vhodné i jako po-rehabilitační. Při správném cvičení dochází k odstraňování různých svalových disbalancí, k odstranění bolesti zad, k obnovení správného držení těla, zvýšení kondice a pohyblivosti. Jelikož se zvyšuje stabilita a schopnost provádět cviky v nestabilních polohách je toto cvičení často používané i většinou vrcholových sportovců.


Podložky s sebou.

Cena: 60,- Kč použití permanentky na 20 vstupů, 70,- permanentka 10 vstupů, 100,- jednorázový vstup

Cena za jednotlivce: 100 Kč

Vypsané termíny kurzu

Pro registraci do kurzu se musíte přihlásit

E-mail: Heslo: